Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina Z. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
- Baby durfte dabei sein
- lockere Atmosphäre
- abwechslungsreich gestaltete Stunden
- gute Handouts
- ganz nette Kursleiterin, die sich in vielen Bereichen gut auskennt
Das gefällt dem Baby:
- stört nicht, auch wenn das Baby unruhig war, herumgetragen oder gestillt wurde
Bettina G. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
songs
Fiona K. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Sandra ist eine Bereicherung für den Kurs mit Ihrer guten Laune, Ihrem Herz für Kinder und Ihren abwechslungsreichen Übungen.
Danke für den supertollen Kurs, wir freuen uns schon wieder auf den nächsten:)
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit den anderen Kindern, die tollen Lieder, die vielen Spielsachen und Sandras Baby Käthi;)
Dudsanee E. mit Baby Jordan
Das gefällt der Mama:
Ich bin fit und die Leute treffen. Ich kann auch Uebung zu Hause machen.
Das gefällt dem Baby:
Main Baby trefft auch anderes Baby.
Ilzete H. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Es hat Spaß gemacht,meine Tochter war immer voll dabei.
Salome M. mit Baby Joaquin
Das gefällt der Mama:
Natali ist sehr einfühlsam und schaut aber auch, dass wir uns wirklich bewegen :) Ihre Frohnatur macht Spass
Das gefällt dem Baby:
dass etwas lief
Liz K. mit Baby Lorenz +julia (2.5j)
Das gefällt der Mama:
Coole Atmosphäre und sportlich anstrengend;)
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere Baby/Kinder
Katrin H. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Mischung von Sport und etwas fürs Baby, Sport war tatsächlich welcher (und nicht nur Alibi), tolle Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Manuela H. mit Baby Timéo
Das gefällt der Mama:
Super Kombination an Austausch, Wissensvermittlung, Training und Zeit für Baby. Top motivierte, rücksichtsvolle, professionelle und flexible Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Zeit haben mit dem Mami und einfach sein können-darf spielen, sich bewegen wie es mag.
Corinna D. mit Baby Yann
Das gefällt der Mama:
Viele tolle Infos und viele Übungen. Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hat viel mitmachen können
Sandra M. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Sibylle als Instruktorin hat eine sehr angenehme, einfühlsame und aufmunternde Art. Die Inhalte sind gut verinnerlichbar weitergegeben worden, der Humor kam nicht zu kurz und für sämtliche Fragen war immer Zeit, ohne das andere Inhalte zu kurz kamen
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys war immer genug Zeit und ich jatte nie das Gefühl ich müsste jetzt turnen statt stillen oderso
.:) danke dafür
Angela.bocfer@gmail.com F. mit Baby Enea Nicola
Das gefällt der Mama:
Sehr offen, warmherzig und motivierend
Das gefällt dem Baby:
Spiele vorallem daa hochheben ????
Barbara L. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Am besten Noemi mit ihrer aufgestellten Art!
Die Mischung aus Information, Spiel und Spass für die Kleinen und einem doch recht anstrengenden Sportteil (perfekt um wieder etwas Vertrauen in den Körper zu bekommen). Hinterlässt immer ein gutes Gefühl!
Zudem war für mich die Online-Version perfekt (wegen Corona, für mich zeitlich viel einfacher zu planen und ich konnte aus Zürich den Kurs in Bern mitmachen)!!
Das gefällt dem Baby:
Am besten die Spiele und Lieder, in die er direkt einbezogen wurde (am liebsten hatte er das Uhrenspiel, die Startrakete und das Guten Tag-Lied).
Maja S. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
Ich fand es einen tollen Kurs im kleinen Rahmen mit tollem Austausch untereinander.
Mir wurden wertvolle Tipps für den Alltag mit Baby gezeigt und auch gut erklärt warum Beckenboden Training so wichtig ist.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat die Papa- Zeit sehr genossen. Während ich meine Mama - Freizeit im Rückbildungskurs sehr schätzte. ????
Karin M. mit Baby Amelie Lou
Das gefällt der Mama:
Die Gute und persönliche Betreuung. Die Motivierenden Worte
Das gefällt dem Baby:
Ich fand den Kurs streng aber so genau richtig. Ich hatte dank dem ein gutes endergebins
Sabrina M. mit Baby Mael Aaron
Das gefällt der Mama:
Das Baby ist dabei und wird integriert. Trotzdem anstrengend.
Super Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Die Versli und Spiele
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Fitness für mich zu machen und die Kinder mitnehmen zu können.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mami was machen.
Miriam S. mit Baby Mae
Das gefällt der Mama:
Das man mit den Babys teilnehmen kann und vor allem das die Babies miteingebunden werden in den Kursen.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babies auch mitmachen konnten.
Désirée D. mit Baby Noélie
Das gefällt der Mama:
Mama & Baby kommen beide auf ihre Kosten
Das gefällt dem Baby:
Anregungen für Sport zu Hause
Bettina M. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Tolle motivierende Kursleiterin, outdoor hat spass gemacht.
kleine gruppe, persönlicher kontakt zu den anderen teilnehmern war möglich, gute sportübungen.
die etwas anstrengenderen stunden haben mir noch etwas besser gefallen. auch am waldrand fand ich es etwas schöner als richtung autobahn.
vielen dank für die tolle stunden!
Das gefällt dem Baby:
im wägeli herum gefahren zu werden an der frischen luft
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