Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Steffi L. mit Baby Laurin
Das gefällt der Mama:
- die Intensität des Kurses und dass wir viel zum Schwitzen kamen
- dass das Baby so viel integriert wurde in die Übungen
- die Aerobic-Kombi
- die Musik
Das gefällt dem Baby:
- das Raketenfliegen :)
- die Kinderlieder
- die anderen Kinder und dass es immer etwas zu entdecken gab
Kathrin G. mit Baby Bam
Das gefällt der Mama:
Diana ist eine super Trainerin. Sie motiviert uns, spricht mit uns über aktuelle Themen und findet die perfekte Mischung zwischen Babyaktivitäten (Lieder, Verse, Training im Gurt) und unserem Training.
Der Austausch mit Müttern gefällt mir ausserdem.
Das gefällt dem Baby:
Die Lektionen sind immer ähnlich aufgebaut was Sicherheit und Struktur gibt. Mein Baby ist bei mir und dennoch frei sich im Raum zu bewegen, falls es das möchte.
Ursi G. mit Baby Timon
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Trainerin :-) Es ist echt und nicht übertrieben, persönlich und einfach herzlich. Fühle mich richtig wohl dabei und auch danach :-D Vielen Dank für die guten Momente!
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine wird immer aktiver, somit ist der Wagen nicht mehr so spannend. Aber er freut sich auf die Indoorkurse, also hoffe ich auf jeden Fall :-)
Patricia K. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
Lilian ist herrlich unkompliziert und hat immer viele wertvolle Tipps für uns, die wir im Alltag umsetzen können.
Das gefällt dem Baby:
Sie steht im Zentrum, darf alles erforschen und lernt andere Babys kennen.
Chantal H. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses war super. Die Übungen waren fordernd und konnten dem eigenem Niveau angepasst werden. Der Mix zwischen Bewegung, Integration mit dem Baby & der Austausch mit anderen Mamis ist perfekt. Mir hats mega gut gefallen und würde den Kurs jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Bewegung mit dem Mami und die anderen Babys.
Nicole C. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Abwechslung
Gute Mischung für Mama und Baby
Alltagstauglichkeit
Super Leiterin
Entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und andere Babies
Miriam H. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Baby wurde effektiv in den Kurs integriert und trotzdem war es für mich nicht langweilig
Das gefällt dem Baby:
Ziemlich alles wenn er nicht ei geschlafen ist beim Sport
Rahel A. mit Baby Joy
Das gefällt der Mama:
Die Leierin hat es mit viel Liebe und Engagement gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die ruhige und entspannte Atmosphäre.
Jasmin Z. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Super Instruktorin!!!
Tolles Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mami verbringen mit lustiger Musik & tollen Spielen
Mónica Regina D. mit Baby Iris
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich sehr wohl gefühlt, es ist lustig gewesen, es tat meine Körper uns Seele gut.
Das gefällt dem Baby:
Andere babys zu sehen, die Lieder, mit mir zusammen die Übungen zu machen
Sarah M. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Das ich in Bewegung komme - Sport machen kann wo mein Kind willkommen ist und auch gefördert wird. Sozial und Sensorisch - Wahrnehmung usw.
Austausch mit anderen. Einfach eine Abwechslung vom Alltag
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt mit den Menschen und die Übungen. Er ist willkommen wie er ist. Weinen. Essen. Erkunden. Usw
Sandra S. mit Baby Cecilia
Das gefällt der Mama:
Sehr zwanglos und lockere stimmung
Das gefällt dem Baby:
Es wurde super mit einbezogen und doch nicht zu viel (keine reizüberflutung)
Judith S. mit Baby Janina
Das gefällt der Mama:
sehr motivierte Leiterin
die Bewegung per se / Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen
mein Baby fand viele Übungen sehr lustig (v.a. das Aufwärmen mit hin und her schwingen, wippen etc)
Helen S. mit Baby Armon
Das gefällt der Mama:
dass die Stimmung immer super ist und die Übungen top sind, es ist jeweils möglich die Übungen individuell schwieriger oder leichter zu machen, das finde ich super, je nach Tagesverfassung zu variieren :-)
Das gefällt dem Baby:
den Kontakt zu den anderen Babys, das Singen und die "neuen" Spielzeuge :-D
Wir freuen uns schon auf den Kurs 3.0 :-D
Liebe Grüsse Helen und Armon
Sandra K. mit Baby Georg Ephraim (Angleitner)
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr hilfreich mit den krabbelnden Babies wo es möglich war. Und der Kurs ist wirklich super sportlich aufgesetzt, so dass man die Muskeln wieder spürt. Sehr profestionell auch mit der ganzen Thematik post-Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
hmmm... es war für ihn ganz ok. Evt. war ihm die Musik aber etwas zu laut und der Raum etwas zu dunkel. Der Zeitpunkt war für mein Baby nicht ganz so ideal, weil er sein Mittagsschlaf dadurch nicht machen konnte und dann etwas quengelig war.
Lena D. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, anspruchsvolles Programm, gute Kurslänge und Spass beim Sport
Das gefällt dem Baby:
viele Möglichkeiten für die Babys mit anderen in Kontakt zu treten, Baby wird mit einbezogen und es ist auereichend Spielzeug vorhanden
Sandra H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
- Konzept
- sehr freundlich
- gute Tipps für zu Hause
Das gefällt dem Baby:
-
Alexandra M. mit Baby Livia
Das gefällt der Mama:
Nicht nur Sport sondern auch noch Theorie. Für alle Fragen offen und sehr herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Das sie dabei sein durfte und mit einbezogen wurde.
Leah T. mit Baby Teo (und Emma)
Das gefällt der Mama:
Bestice hat einen guten mix zwischen pfiff und biss fürs training der eingerosteten mamas und dem liebevollen, baby gerechten Umgang mit den Kleinen. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder und Reime zu hören, viel nähe bei mamas work-outs (und dem entsprechend schöne power naps)
Carina W. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist eine tolle Trainerin und achtet darauf, dass sich alle wohlfühlen. Das Training ist intensiv und fordernd, was mir gut tut. Es gibt abwechslungsreiche Spiele und eine tolle Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby darf sich völlig frei bewegen und alles erkunden! Die Spiele sind spannend.
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