Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kim H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin (immer gut gelaunt, hilfsbereit und teilt immer wieder spannende Info), Austausch mit anderen Mamis, tolle Übungen die auch zu Hause umsetzbar sind, Abwechslung bei den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Es lauft öppis, immer öppis zum beobachte ;)
Fabienne F. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Dass es für jede Frau ist und die motivierende Art
von Silvia
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu andern Babys und dass sie bei den Übungen mitmachen konnte.
Jasmin L. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Wie immer, tiptop :)
Das gefällt dem Baby:
Wie immer hat es meinen Kindern super gefallen ;)
Sarina M. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm und Nicole hat sich immer viel Zeit genommen, um auf unsere Fragen einzugehen. Die Informationen aus dem Kurs waren wertvoll und das die Übungen haben mir gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Leider hat sie oft genau zu dieser Zeit geschlafen ;) Wenn wach haben wir gie Fingerspiele, Liedli und das Abschlussritual sehr genossen.
Nathalie I. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Unkomplizierte Atmosphäre
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Kindern
Bällespiel
Tunnel
Parcours
s 10i Glöggli
Kerstin S. mit Baby Eleonora
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung in der Gruppe war immer super. Hatten immer sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Anne C. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre
Positive und motivierende Art von der Kursleiterin Susanne
Sinnvolle Übungen, gut angepasst auf den Körper nach Geburt
Sehr schöne Lieder und Übungen mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Ruhige und entspannte Atmosphäre
Die Tücher und Rasseln
Die Lieder und der Kontakt mit Mama ;-)
Larissa K. mit Baby Ayla
Das gefällt der Mama:
Super Übungen für Mamis, super für Kinder. Dadurch total stressfrei (keine Kinderbetreuung nötig)
Effektive Übungen passend zum Level. Man ist gefordert aber nicht überfordert. Nicole geht super auf individuelle Bedürfnisse ein, korrigiert wo nötig, gibt Tipps. Ich fühle mich sehr wohl und gut aufgehoben. Schön ist auch der Start und das Ende für/mit den Kindern.
Alles perfekt so!
Das gefällt dem Baby:
S Schneeggli ;-)
Lieder und Übungen die wir gemeinsam machen und die Sprüchli.
Seifenblasen.und auch das Spielen während Mami trainiert.
Lesa K. mit Baby Andri
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen!!
Das gefällt dem Baby:
Auch für babys immer wieder neue Spielaktivitäten - echt toll mein Kleiner liebt es.
Nadine B. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Das man beratet wird wegen der Rektusdiastase & darauf geschaut wird im Training. Wertvolle Tipps, die man zu Hause gut umsetzen kann.
Das gefällt dem Baby:
Nino konnte mit anderen Babys herum krabbeln & es gab viele herzige Spiele (Regenbogentuch, Seifenblasen, Kinderlieder
etc)
Claudia S. mit Baby Ben Lars
Das gefällt der Mama:
Samira hat den Kurs mega gut geleitet und unsere Gruppe animiert und zusammen geführt.
Das gefällt dem Baby:
Das Training hat Spass gemacht und Muskelkater gebracht. Die Baby-Schaukel war super!
Nora F. mit Baby Miro
Das gefällt der Mama:
Tolle Lieder und Verse gesungen, gute und anstregende Übungen gemacht, spannende Inputs gehört. Melanie macht es super ????
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spiel mit den anderen Babys hat ihm sehr gut gefallen. Melanie bringt auch immer wieder andere Spielsachen, das ist sehr toll!
Daniela S. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit Baby und anderen Müttern. Ebenfalls den wöchentlichen Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und Spielen sowie das Zusehen hat meiner Tochter extrem gut gefallen.
Denise J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
unkomplizierte durchführung, tolle übungen
Das gefällt dem Baby:
musik, unterhaltung, andere babys
Nicole S. mit Baby Janos
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Samira hat mit ihrer herzlichen Art direkt alle Teilnehmerinnen abgeholt und eine wohlwollende Umgebung geschaffen. Während der Stunden wurde viel gelacht, auf alle Rücksicht genommen und natürlich gab es viele tolle Übungen zum schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Bedürfnisse der Babys waren stets im Vordergrund, stillen, wickeln oder auch schlafen waren jederzeit möglich.
Samira baute regelmässige Sequenzen mit ein in denen die Kinder neues Material oder Bewegungen entdecken durften und von fröhlicher Musik begleitet wurden. Somit war es für Alle ein grosser Gewinn.
Slobodanka S. mit Baby Vida
Das gefällt der Mama:
Ausgeklügeltes Konzept, von allem etwas. Fühle mich körperlich deutlich besser, seit ich dabei bin.
Das gefällt dem Baby:
Sie mag v.a. die Leiterin ;)
Fabienne H. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich fiter als vor Trainingsbeginn
Das gefällt dem Baby:
Jan hat sich richtig wohl gefühlt.
Simona L. mit Baby Phelina
Das gefällt der Mama:
Tolle Fitness Elemente. Nicht zu streng. Guter Wiedereinstieg als Mami. Babys kommen auch nicht zu kurz mit kleinen Sequenzen. Abachlussritual ist super. Mein Baby weiss dann genau wenn es fertig ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann bei mir sein, wird miteinbezogen und hat eine tolle Stunde mit dem Mami.
Brigitte H. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Die lockere und entspannte Atmosphäre.
Super sympathische Kursleiterin (Sybille Köstli) :-)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys ist immer toll und natürlich die Seifenblätterli am Schluss. Die Kinderlieder sind auch immer ein heylight.
Gilda T. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Alles...
Das gefällt dem Baby:
Alles
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