Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nina R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
sehr tolle übungen
super motivation
sehr liebe betreuung
Das gefällt dem Baby:
die tollen lieder, das beobachten von andern kindern und das abwechslungsreiche programm
Nicole O. mit Baby Vincent Maiz
Das gefällt der Mama:
sehr abwechslungsreich, kompeten, durchdachte übungen, super trainerin, motivierende Musik,...
Das gefällt dem Baby:
momentan ist er nicht so interessiert am kurs, da er seit neustem krabbeln kann und alles spannender ist :)
Cornelia K. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
ich kann beide Kinder mitnehmen
Das gefällt dem Baby:
dass seine Bedürfnisse auch berücksichtigt werden
Nadine K. mit Baby Mayla
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm für Baby und Mami. Gutes Training
Das gefällt dem Baby:
Mit dem Gurt mit Mami aufwärmen. Singen. Beim Training zuschauen.
Laura W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Das Prinzip fit dank Baby finde ich super. Ich kann als Mutter etwas für meine Fitness machen, verbringe gleichzeitig kostbare Zeit mit meinem Baby und kann mich mit Müttern in ähnlichen Situationen austauschen. Rahel die Kursleiterin, hat eine sehr ruhige und empathische Art. Die Übungen sind gut umzusetzen und auch im Alltag einbaubar.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und die Möglichkeit mit anderen Baby`s zu spielen.
Chiara M. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Corina und die Kurse geben einem ein gutes Gefühl schaut das man die Übung richtig ausführt, verständlich und mit guter Zeit mit dem Baby verbunden.
Das gefällt dem Baby:
Alles :)
Cindy J. mit Baby Chelsey
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit mit Sport, Austausch und Kinderlieder. Es ist ein guter Ausgleich für den Alltag und man kommt ins Schwitzen. Evelyn ist eine sehr liebe, flexible und engagierte Leiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby kann jeder Zeit integriert werden aber auch Pause machen wenn es nicht mag. Auch die Lieder für zum Nachsingen zu Hause sind sehr süss. Meine Tochter hat sich sehr wohl gefühlt, deshalb haben wir uns auch wieder füe den nächsten Kurs angemeldet.
Michela D. mit Baby Enea
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Dianna ist sehr kompetent.
Nicht nur bezüglich der Rückbildung, sondern auch bezüglich der Entwicklung der Babys. Sie konnte uns auch in privaten Angelegenheiten beraten und hatte immer ein offenes Ohr.
Die Übungen waren angenehm steigernd in der Schwierigkeit.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, der Kontakt mit anderen Babys und die Aerobic Sequenz in der er meist eingedöst ist ????
Helen S. mit Baby Armon
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys dabei sein konnten
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys
Denise J. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
unkomplizierte durchführung, tolle übungen
Das gefällt dem Baby:
musik, unterhaltung, andere babys
Corina K. mit Baby Livio
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby
Beckenboden stärken
Tipps für im Alltag
Bezug zu anderen Mamis
Verschiedene Blöcke mit Einwärmen/Abschalten vom Alltag, Hauptteil und Ausklang mit Baby-Spielen dazwischen
Ideen für Lieder und Verse
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen entdecken
Die anderen Kinder/Baby
Lieder und Verse
Tanja T. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Super Erklärungen und Übungen
Sind gut im Alltag anwendbar, da man sonst als Mami solche Dinge vernachlässigt
Gute Eindrücke, indem man auch lernt welcher Ymuskel man eo spürt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Natali, die Aktivität und die Lieder
Sandra S. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war super
Das gefällt dem Baby:
Spassige Übungen
Michelle G. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Noemi hat den Kurs abwechslungsreich und herausfordernd für uns gestaltet. Was mir besonders gefallen hat war die Möglichkeit, Fragen zu einem bestimmten Thema zu stellen und dass dies direkt thematisiert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen, die Bewegung, das Spielzeug - einfach die ganze Aufmerksamkeit und Interaktion :-)
Nadja M. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
kleine Gruppengrösse - so kann individuell auf jede Teilnehmerin eingegangen werden.
pro Abend wird ein Thema behandelt
Baby kann mit an den Kurs genommen werden
Das gefällt dem Baby:
Sie hat jeweils sehr aufmerksam auf die Anwesenheit der anderen Babys reagiert
Anita L. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
allg. fibde ich die kurse kuul, da ich keinen babysitter brauche! speziell am outdoor, an der frischen luft sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
das anfangslied und das herum wägele, er konnte so gut schlafen während dem kurs
Maja M. mit Baby Darijo
Das gefällt der Mama:
Natali hat super Übungen eingebaut und versucht auf jede Einzelne einzugehen. Habe mich immer sehr wohl gefühlt. Auch bin ich ein absoluter Fan von diesem Konzept - eine Krabbelgruppe mal anders :-) Werde bestimmt wieder einen Kurs bei Natali buchen
Das gefällt dem Baby:
Alles :-) Mein Baby hatte immer sehr viel Spass, sei es mit den anderen Kindern oder dann an den vielfältigen Spielsachen, welche jede Woche ausgewechselt wurden. Zudem fand ich es toll, dass die Kinder miteinbezogen wurden bei bestimmten Übungen oder Liedern?
Jasmin C. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, auch mit der älteren Tochter, die super eingebunden wird. Schöne Verbindung mit Spielen für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Weiss ich nicht, er spricht ja noch nicht, aber er scheint sehr zufrieden zu sein und geniesst es, wenn er auf meinem Arm ist.
Melanie E. mit Baby Lars
Das gefällt der Mama:
Viel Theorie Wissen über den Beckenboden mit Verlinkung in den Alltag. Kleine Gruppe um persönliche Fragen klären zu können.
Das gefällt dem Baby:
Bei Mami sein
Petra F. mit Baby Amanda
Das gefällt der Mama:
- Super Kursinhalt (Kombi zwischen Fitness und Kinderspiele/Lieder)
- Gesprächsthema / Austausch
- Aerobic & Musik :-)
Das gefällt dem Baby:
- Andere Gspändli
- Spielzeug
- Liedli
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