Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Cécile B. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen, dass für alle Körperpartien Übungen dabei waren.
Und auch, dass nicht nur im Kurs selbst Übungen gezeigt wurden, sondern dass auch immer eine 'Hausaufgabe' dabei war, die man Zuhause gut im stressigen Alltag einbauen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihm hat es gefallen, dass viele Kindgerechte Übungen auch dabei waren mit süssen Liedern, viel Abwechslung und Körperkontakt.
Melanie D. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sport machen, mit den anderen Müttern Tipps und Tricks austauschen und das die Kinder miteinader spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das er Kontakt mit anderen Kindern hat und das er sie beim spielen zusehen konnte. (8monate alt)
Sarah B. mit Baby Laurin
Das gefällt der Mama:
Andrea ist mega sympatisch und macht es einfach mega gut. Ich war vor 3 J. Bei einem anderen Kurs mit meinem 1 Sohn, ich finde den jetztigen Kurs viel besser un sympatischer.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum finde ich auch super hell und freundlich und gut zu erreichen
Franziska A. mit Baby Janosch & Hannah
Das gefällt der Mama:
Michele ist immer super gut drauf und motiviert alle Teilnehmerinnen auf ihrem Level abzuholen. Man merkt, dass ihr die Mamis und Babys am Herzen liegen und sie mit viel Herzblut die Kurse gibt.
Das gefällt dem Baby:
Ganz klar das Zusammentreffen mit den anderen Babys und die vielen tollen Spielsachen :) Aber auch die Babyfitness-Aufgaben kamen immer gut an und meine Zwillingstochter war dankbar immer wieder mit Michele Sport machen zu dürfen, während ihr Bruder bei der Mama war.
Ramona O. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Leiterin
Programm
Sprüchli mit den Babys
Aufbau des Kurses (aufwärmen, step, kraft, dehnen)
Themenrunde
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Mami beim turnen zusehen
Lied jeweils zu Beginn der Stunde
Sprüchli mit Babys
Donika S. mit Baby Norina & Melina
Das gefällt der Mama:
Man wird super motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch.
Salome R. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Sibylle ist eine geniale Leiterin: sportlich als auch menschlich. Der Kurs ist gut vorbereitet und auf alle adaptierbar. Sie kontrolliert falsche Übungen auf eine tolle Art und gibt Inputs zum Erleichtern/Erschweren der Übung.
Das Kursformaf ist super; die erste Stunde zwischen Mutter & Kind.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kindern findet mein Baby sehr spannend. Auch die Spiele zwischendurch oder wenn es Teil meiner Kraftübung sein darf. Besonders der Abschluss mit den Seifenblötterli findet es toll.
Martina D. mit Baby Nayma
Das gefällt der Mama:
Übungen angepasst an den Status nach Geburt. Trotzdem auch streng
Das gefällt dem Baby:
Mit den andren Kinder zu spielen. Kinderfreundliches Programm
Simone G. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert, abwechslungsreich, auf Mütter ausgerichted, es werden viele Fragen beantworted, Theorie wird miteinbezogen
Das gefällt dem Baby:
Egal wann, Mami kann/darf sich immer Zeit nehmen für mich. Zeit mit Mami verbringen
Angela.bocfer@gmail.com F. mit Baby Enea Nicola
Das gefällt der Mama:
Mega freundlich, motivierend und etwas einmaliges
Das gefällt dem Baby:
Spaas bei den hebe übungen ind das er bei mamna sein darf
Manuela B. mit Baby Raijo
Das gefällt der Mama:
Sehr Freundliche & Aufmerksame Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielmöglichkeiten mit anderen Babys & integration ins Training.
Fabienne H. mit Baby Leana
Das gefällt der Mama:
Gemütliches Beisammen sein mit gleichgesinnten
Gute Ideen und Übungen
Das gefällt dem Baby:
Hatte Freude dabei zu sein, die Startrakete, lieder, apfelstrudel
Eszter S. mit Baby Jenna
Das gefällt der Mama:
Die gute Laune der Kursleiterin, interessante Babyspiele, gute Musik, herausfordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit ihm zusammen (zB. Hochheben)
Valentina W. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
flexibel mit Baby
gute Abwechslung für Mutter und Baby von den Übungen
mit Musik
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama mal etwas anderes gemacht hat mit Ihr :-)
Andreia C. mit Baby Diego Luis
Das gefällt der Mama:
mit und trotz baby wieder fit werden :-)
jede im eigenen Rhytmus
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies als unterhaltung
Tina F. mit Baby Leja
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und tolles Programm, tiefstes Verständnis für Babys und Mamis
Das gefällt dem Baby:
Alles war top
Kayla K. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Gutes Training mit viel Spass. Ich lernte neue Übungen kennen die mir sehr gut tun und auch meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Action ????
Steffi L. mit Baby Laurin
Das gefällt der Mama:
- die Intensität des Kurses und dass wir viel zum Schwitzen kamen
- dass das Baby so viel integriert wurde in die Übungen
- die Aerobic-Kombi
- die Musik
Das gefällt dem Baby:
- das Raketenfliegen :)
- die Kinderlieder
- die anderen Kinder und dass es immer etwas zu entdecken gab
Heidi K. mit Baby Lieven
Das gefällt der Mama:
tolle Übungen für Mutter und Kind, lockere Stimmung, tolle Kursleiterinnen
Das gefällt dem Baby:
Das tragen im Gurt, versch. Übungen (z.b Rakete)
Aleksandra M. mit Baby Bjanka
Das gefällt der Mama:
Sehr interessant, lustig, tolle atmosphere , latino dance geffällt mir am meisten
Das gefällt dem Baby:
Sie geffällt auch latino dance, BabyLied und spielen mit anderen Babys auch
