Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nicole M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Zusammen mit den Kindern Spass haben und sich bewegen. Toll ist, dass das grosse Geschwister mit dabei sein kann.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern.
Alexandra M. mit Baby Larissa
Das gefällt der Mama:
Die gute mischung zwischen Theorie und Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das sie dabei sein durften.
Milena K. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Etwas sportliches für mich zu tun und mein Kind spielerisch einzubinden
Einen Fixtermin am morgen einzuhalten
Andere Mamis kennenzulernen
Die gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu treffen
Zu sehen was die alles so anstellen und spielen
Zur Musik zu tanzen und zu klatschen
Frei und ohne Grenzen im Raum herumrennen zu dürfen
Die guten Vives die Evelyne immer versprüht
Sandra S. mit Baby Cecilia
Das gefällt der Mama:
Sehr zwanglos und lockere stimmung
Das gefällt dem Baby:
Es wurde super mit einbezogen und doch nicht zu viel (keine reizüberflutung)
Fiona K. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Das ich mich sportlich betätigen kann und gleichzeitig mein Kind mitnehmen darf. Mir gefällt die Abwechslung der Übungen für die Mamis aber auch die verschiedenen Lieder und Übungen mit den Kindern sind super. Sandra ist eine tolle, humorvolle und motivierende Kursleitung!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Kindern, das Spielen mit immer wieder anderen Spielsachen, die tollen Lieder und Übungen mit meinem Mami:) und natürlich s'Bäbi'Käthi;)
Daniela S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Dass es ein Kurs für Mami und Baby ist und beide etwas davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern.
Bianca H. mit Baby Amilia
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Umgebung, Baby darf mit
Das gefällt dem Baby:
Neue Reize
Marina B. mit Baby Daria
Das gefällt der Mama:
- Silvana, einfach super :)
- Baby durften dabei sein
- unkompliziert (man kann problemlos zwischendurch stillen / Fläschchen geben)
- Übungen wurden gut gezeigt und sind auch für zu Hause oder beim Spazieren gehen umsetzbar
- nach 8x Lektionen spürt man dann auch eine Veränderung. Ich hatte nach der Geburt üüüberhaupt keine Muskulatur resp. Kraft im Bauchbereich und auch kein Gleichgewicht, das hat sich deutlich verbessert. Ausserdem hatte ich nach der Geburt noch immer einen festen Babybauch, der ist sichtbar zurückgegangen ????
Das gefällt dem Baby:
- es war wie eine erste kleine Krabbelgruppe
- die anderen Babys und Mamis zu beobachten
- Spielsachen die man ausborgen durfte
- der grosse Spiegel
- die neuen Rutschsocken
Karin E. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder
Romina Z. mit Baby Aurel
Das gefällt der Mama:
Tolle, herzliche und unkomplizierte Atmosphäre mit wertvollen Tipps für den Alltag (für mich persönlich viele neue Infos).
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt mit anderen Babys, wurde im Kurs einbezogen und Mama kennt jetzt Lieder für zu Hause. (:
Hanna T. mit Baby Mauro
Das gefällt der Mama:
training mit babies auf niveaus abgestimmt und immer schön fordernd :)
Das gefällt dem Baby:
kontakt mit anderen babies, babyspiele, nähe zu mama beim turnen
Tanja T. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Super Erklärungen und Übungen
Sind gut im Alltag anwendbar, da man sonst als Mami solche Dinge vernachlässigt
Gute Eindrücke, indem man auch lernt welcher Ymuskel man eo spürt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Natali, die Aktivität und die Lieder
Alessandra P. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby hat dafür gesorgt, dass ich nach meiner SS superschnell wieder fit geworden bin und die Freude an der Bewegung wiedergefunden habe.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Kleinen hat es so gut gefallen, weil viele Gleichaltrige da waren und immer viele Spielsachen da waren. Die Spiele zwischendurch sind für die Kleinen eine super Abwechslung.
Sandra T. mit Baby Alessio
Das gefällt der Mama:
super Kursleitung, gute Mischung aus Training und Spass und sehr kindergerecht
Das gefällt dem Baby:
dass er überall hautnah dabei sein durfte
Regina A. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert und nette gespräche mit körperlicher aktivität
Das gefällt dem Baby:
Dass immer etwas los war
andere kinder, lieder spiele
Ronja B. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
Sibylle sie macht das toll. Kontakt mit anderen Kindern. Perfekt um wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und immer wieder miteinbezogen
Eva R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik, der Austausch, abwechslungsreiches Program, intensives Training, Kate
Das gefällt dem Baby:
Leo hatte Spass an den anderen Babys und den Spielen
Eveline L. mit Baby Louay
Das gefällt der Mama:
Unsere Leiterin hat es einfach super gemacht. Sie ist flexibel auf die jeweiligen Bedürfnisse der Mütter und Kinder eingegangen. Ich fand sie sehr aufmerksam. Ausserdem habe ich mich nach dem Training immer so gut und wohl in meinem Körper gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Er mochte die Spielsachen, die zur Verfügung standen. Auch einzelne Spiele liebt er nun auch zu Hause. Er hat gerne beobachtet, was um ihn herum geschieht. Er mochte die Aktivitäten und hat sich während des Kurses wohl gefühlt.
Corina S. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Das Training ansich, die Trainerin macht das super. Das ich auch andere Mütter treffe, mit Babys im fast gleichem alter.
Das gefällt dem Baby:
Das die Trainerin den Kindern auch viel Aufmerksamkeit schenkt.
Jasmin H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Die offene und liebevolle Art von Stephie, ihre Geduld und Motivation bei Erklärungen.
Das gefällt dem Baby:
Viele andere Babys, spannend zum zuschauen. Kontakt mit der Mama aber auch Zeit für sich selbst
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