Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lili S. mit Baby Maeva
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiering
Nette Teilnehmerinnen
Gute Übungen
Und das alles mit den süssen Babys
Das gefällt dem Baby:
Startrakete ;-)
Beibachten der anderen Babys
Katja S. mit Baby Alessia Louisa
Das gefällt der Mama:
Lilian ist eine super Trainerin mit der richtigen Mischung aus Einfühlungsvermögen, Herz, Motivation, Unterstützung und Berücksichtigung des jeweiligen Fitnesslevels der Mamis. Man merkt, dass Lilian liebt, was sie tut. Das überträgt sich auch auf uns Kursteilnehmerinnen. :-)
Meine Tochter und ich fühlen uns pudelwohl in ihren Kursen. Je nach Jahreszeit (z.B. Herbst oder Weihnachten) gibt es neue Lieder und Verse für die Kurskinder, welche oftmals zuvor an den eigenen Kindern auf Gefallen getestet wurden.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter (9 Monate) liebt den Kontakt zu den anderen Kindern. Sie kann sich bei ihnen Dinge abschauen und neues lernen. Es hat jede Menge Spielzeug in der Mitte des Raumes, jedes Kind hat ein eigenes Tuch und ein Rasseli zur Verfügung, so dass bei den Kindern garantiert keine Langeweile aufkommt. Meine Maus ist aber auch noch immer sehr, sehr gern im Gurt bei mir zum spörteln und geniesst den engen Kontakt mit Mama.
Jasmine E. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das es am Anfang der Stunde immer Tipps gibt (für die Mamis selber oder zu den Babys), die Lektionen sind super aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Das sie andere Babys trifft und ev. was von ihnen lernt, spielen kann und teils die Babys mitmachen können wenn sie wollen.
Sandra M. mit Baby Anna Lotta
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist auf jeden eingegangenen und ich habe mich sehr wohlgefühlt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und neue Spiele mit der Mama
Nadine K. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Chantal ist individuell auf einen eingegangen und hat dementsprechend die Übungen schwerer oder leichter gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Das es bei der Mama sein durfte, das es gestillt werden durfte und das alle so verständnisvoll sind
Leonie L. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Melanie, du bist so eine powervolle und inspirierende Frau! Es hat so Spaß gemacht zusammen zu sporteln- mir und der Auri. ?? Die Mischung an Singen/Spielen für die Kids und unsere Übungen waren ideal. Auch, das es verschiedene Möglichkeiten gab, die Übungen auszuführen, war wirklich super. Denn so hatte man nie das Gefühl, man geht über seine Grenzen, aber trotzdem kam man ins Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Schiffli fahren ??und Apfelstrudel ???? ist auch Zuhause ein Renner!
Danke dir Melanie, ich freu mich auf die nächste Runde ??
Anina B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
lockere Atmosphäre, Kids gehen vor, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit anderen Babys, wurde gefüttert und gewickelt, wann immer sie es brauchte, musste nicht bis Ende der Stunde warten, Babymassage :)
Yvonne L. mit Baby Mauro
Das gefällt der Mama:
Sehr professionelle Kursleitung, abwechslungsreiche Kursgestaltung, einfach TOP ????
Das gefällt dem Baby:
Dass auch die Babies miteinbezogen werden und mitturnen dürfen.
Erika H. mit Baby Agnes
Das gefällt der Mama:
Ich kann mit dem Kind zusammen Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Mit Mami zusammen was machen
Isabell Q. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Super! Herausforderung und trotzdem richtig viel Spass gemacht und sehr freundlich.
Das gefällt dem Baby:
SIe wurde super mit einbezogen und auch immer mal wieder neue Lieder etc. gemacht.
Alla G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
die Übungen waren vielfältig und angemessen streng, viel Abwechslung, gute Musik, motivierende Kursleiterin (Kate), schönes Fitnessstudio
Das gefällt dem Baby:
die Kinderliedchen, im Gurt mitzumachen (2 mal dabei eingeschlafen)
Christina S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Kursleiterin, mit viel Herz und Mühe hat sie kreativ die Stunden gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Das es immer in den schlaf gewippt wurde
Jasmin P. mit Baby Michelle
Das gefällt der Mama:
Trainerin war sehr gut und Babyspiele gefallen mir auch. Könnten mehr auf Schweizerdeutsch sein
Das gefällt dem Baby:
Sie war zu jeder Zeit mit einbezogen und unterhalten
Ramona O. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Leiterin
Programm
Sprüchli mit den Babys
Aufbau des Kurses (aufwärmen, step, kraft, dehnen)
Themenrunde
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Mami beim turnen zusehen
Lied jeweils zu Beginn der Stunde
Sprüchli mit Babys
Kanuja N. mit Baby Aureliya
Das gefällt der Mama:
Motivierende kursleitunug und diversität, fachliche beratung, kleines team.
Das gefällt dem Baby:
Von anfang an dabei, andere babys. Sport mit mama
Melanie D. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame sport machen, mit den anderen Müttern Tipps und Tricks austauschen und das die Kinder miteinader spielen.
Das gefällt dem Baby:
Das er Kontakt mit anderen Kindern hat und das er sie beim spielen zusehen konnte. (8monate alt)
Irene B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Informationen
Das gefällt dem Baby:
Das guten Tag lied mit Körper kontakt
Marcelle G. mit Baby Sasha Melina
Das gefällt der Mama:
Kursaufbau und Inhalt
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, schlafen im Tragegurt, Spiele mit Mama
Cindy J. mit Baby Chelsey
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit mit Sport, Austausch und Kinderlieder. Es ist ein guter Ausgleich für den Alltag und man kommt ins Schwitzen. Evelyn ist eine sehr liebe, flexible und engagierte Leiterin.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby kann jeder Zeit integriert werden aber auch Pause machen wenn es nicht mag. Auch die Lieder für zum Nachsingen zu Hause sind sehr süss. Meine Tochter hat sich sehr wohl gefühlt, deshalb haben wir uns auch wieder füe den nächsten Kurs angemeldet.
Madlaina J. mit Baby Quentin
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre was super und die Übungen für Mama sind super
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde mit intergiert und es konnten auch Fragen gestellt werden.


