Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Manuela S. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen Mama/Baby.
Die sportliche Aktivität.
Sehr angenehme Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Übungen.
Andere Mamas und Babys zu sehen.
Die Zeit mit mir.
Mervat A. mit Baby Youssef
Das gefällt der Mama:
Die Übungen gefielen mir recht gut.
Ich danke Samira sehr für das super Training, habe mich sehr wohl gefühlt bei ihr. Kann sie sehr weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Er hatte spass am Boden zu krabbeln, und mit den Spielsachen die es zur verfügung gab zu Spielen.
Myriam H. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Die gute Mischung der
Übungen für mich und mein Baby. Kontakt zu anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Es kann noch nicht reden, aber ich nehme an die Übungen mit dem Gurt und die vielen Lieder und Reime. Und natürlich die anderen Babys
Sileivy G. mit Baby Lenny Fehr
Das gefällt der Mama:
Gute nette Trainerin hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Lenny hat Spaß gehabt mit machen.
Monika A. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sehr Bedürfnisorientiert.
Vielleicht einwenig strenge Einheiten, nach einem Jahr nach der Geburt, für mich aber ok. Trainerin war super lieb, zu uns wie zu den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Leider waren eher kleiner Kids anwesend. Emilia war jedoch immer zufrieden.
Daniela M. mit Baby Melissa
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinem Baby aktiv Sport treiben konnte ohne mich zu Sorgen wer und wie das Kind betreut
Das gefällt dem Baby:
Es läuft was besonderes, was Spass macht und die Mama war immer da und hatte Zeit nur für mich.
Marion K. mit Baby Aleo
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Silvana. Spielsachen für die Kids.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen obwohl er auch oft mit mir die Übungen gemacht hat :-)
Jasmin P. mit Baby Michelle
Das gefällt der Mama:
Trainerin war sehr gut und Babyspiele gefallen mir auch. Könnten mehr auf Schweizerdeutsch sein
Das gefällt dem Baby:
Sie war zu jeder Zeit mit einbezogen und unterhalten
Annette P. mit Baby Lydianne
Das gefällt der Mama:
Nach jedem Termin habe ich mich deutlich fitter & jünger gefühlt. Es ist ein gutes Gefühl, sich einmal so richtig durchbewegt zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Eine Abwechslung im Alltag mit Spielen auf das Kimd abgestimmt.
Natalie W. mit Baby Yuna Maya
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und dabei die Harmonie mit dem Baby zusammen.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Lieder und das Spielen mit ihr.
Sie hat eigentlich die ganze Zeit nur gelacht.
Thomas A. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre
Gute Übungen
Tolles sonniges Wetter
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen
Andere Babys und Kleinkinder
Désirée D. mit Baby Noélie
Das gefällt der Mama:
Mama & Baby kommen beide auf ihre Kosten
Das gefällt dem Baby:
Anregungen für Sport zu Hause
Isabella A. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Kursleiterin, Übungen die Spass machen, gute Gruppengrösse, Gut erreichbarer Kursort
Das gefällt dem Baby:
Dem Mami beim Trainieren zuschauen, die Seifenblasen am Schluss
Janine S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
dass Konzept im Allgemeinen, dass das Baby während des Kurses dabei ist und sich frei bewegen kann
Fitness und Spass mit meinem Kind
Einfache Übungen, die gut zu Hause wiederholt werden können
Das gefällt dem Baby:
die Musik
Übungen bei der auf der Mama geritten werden kann (z.B. jene zum Lied "ein Kamel reitet durch das Land")
der Kontakt zu den anderen Kindern
Angela K. mit Baby Amélie
Das gefällt der Mama:
Yvonne und die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Herzlichkeit, Abwechslung Spielen, Singen und beim Mami mithobsen.
Stefanie S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das die Babys miteinbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Das er trotz Corona online durchgeführt wurde
Sarah Z. mit Baby Linnea
Das gefällt der Mama:
Sehr sympatische Kursleiterin mit grossem Wissen und super Tipps
Das gefällt dem Baby:
Sehr unkompliziert
Kathrin M. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach genial. Und sie geht auf uns ein und kümmert sich auch um unsere Kinder wenn sie weinen. Wir dürfen auch grössere Geschwister auch mit nehmen
Das gefällt dem Baby:
Alles vorallem die Seifenblasen und der grösseren Schwester alles
Sarah K. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Vanessa hat ein super abwechslungsreiches Training gemacht und ich hatte immer wieder Muskelkater????
Das gefällt dem Baby:
Gabriel hatte viel Spass mit den anderen Kinder und der Standort im Alexander war super vorallem die Aussicht auf die Baustelle. Auch die Lieder mit den Kindern hat ihm viel Spass gemacht.
Martina B. mit Baby Amelia Élodie
Das gefällt der Mama:
- Austausch mit anderen Mamis
- anstrengende Übungen
- Lieder
- Tipps für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
- andere Babies beobachten
- turnen mit Mama
- andere Spielsachen
- Lieder
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