Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah S. mit Baby Emma Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Zeit mit anderen Kinder und Mütter und dem eigenen Kind zu verbringen.
Das Fitnessprogramm im Fit Dank Baby Maxi Kurs finde ich aber besser.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern
Erika R. mit Baby Cyril
Das gefällt der Mama:
Dass ich zusammen mit dem Baby etwas machen kann.
Sehr nette Kursleiterin. Angenehmes, offenes Klima
Ich habe gemerkt, dass ich wirklich etwas für meine Fitness mache (hatte am Anfang doch ein bisschen Muskelkater :-)).
Das gefällt dem Baby:
Es ist spannend und gibt viel zu beobachten. Andere Babys zum "Anbändeln".
Herumgehüpfe mit Mami
Karin R. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die unkomplizierte, herzliche und aufgestellte Art von Martina, habe mich in der Gruppe von Anfang an wohl gefühlt. Die Übungen sind abwechslungsreich und für den ganzen Körper, man kann in seinem Tempo üben und Martina korrigiert und understützt. Auch schön finde ich die Kinderlieder/spiele.
Das gefällt dem Baby:
Lynn hat sich pudelwohl gefühlt sie ist nach dem warm up immer eingeschlafen und hatte so perfekt ihren Mittagsschalf:-)
Romina Z. mit Baby Aurel
Das gefällt der Mama:
Tolle, herzliche und unkomplizierte Atmosphäre mit wertvollen Tipps für den Alltag (für mich persönlich viele neue Infos).
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt mit anderen Babys, wurde im Kurs einbezogen und Mama kennt jetzt Lieder für zu Hause. (:
Sabrina M. mit Baby Sara
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich/gute stimmung
Das gefällt dem Baby:
alles mit hopsen und die lieder
Rahel K. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel zwischen Mutter- und Babyübungen.
Die lockere, herzliche Stimmung.
Die gezielten Übungen/das Trainingsprogramm.
Das gefällt dem Baby:
Sie war sehr aufmerksam, soweit zu beurteilen hatte sie Interesse und war zufrieden.
Aline S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin, die Übungen, die Lieder
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder ;)
Lena D. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, anspruchsvolles Programm, gute Kurslänge und Spass beim Sport
Das gefällt dem Baby:
viele Möglichkeiten für die Babys mit anderen in Kontakt zu treten, Baby wird mit einbezogen und es ist auereichend Spielzeug vorhanden
Antonia W. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Tipps für den Alltag
Die kleine Gruppe
Eigentlich alles
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein konnte
Flurina J. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Die Art des Trainings und der Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Babys und die Zeit im Wald
Martina F. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Tanja als Kursleiterin und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Baby's zu spielen und die tollen Kinderlieder
Michèle O. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war Abwechslungsreich. Ich lernte verschiedene Babyspiele kennen. Es war eine lockere Atmosphäre, die Übungen waren anstrengend und wir erhielten diverse Infos (z.B. zu Babybrei). Unsere kleine Gruppe war angenehm, die Leiterin sehr gut und motiviert. Ich hatte mich von Anfang an wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Beobachten was Mama und die anderen so machen
Karin R. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterinn
Abwechslungsreiche Tranigs
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen und das draussen sein
Leonie B. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Die Variation der Übungen und die Bemühungen der Gruppenleiterin für eine positive Gesamtstimmung
Das gefällt dem Baby:
Dass seine Bedürfnisse zuoberst stehen und die ganzen neuen Eindrücke
Aline P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Das es draussen war
Das gefällt dem Baby:
Er konnte schlafen ????
Liz K. mit Baby Lorenz +julia (2.5j)
Das gefällt der Mama:
Coole Atmosphäre und sportlich anstrengend;)
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen, andere Baby/Kinder
Lisa B. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Unterhaltsam
Höchst kompetente Anleitung und Beratung über Basics hinaus mit viel Engagement
Effektives Training mit konsequent genauen und so hilfreichen Korrekturen
Viel Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Rituale, Spielmöglichkeit, Zeit und Nähe zu Mami
Sabrina G. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Lockere Stimmung, macht spass, kein Druck, leider waren wir nur 2 von 8 mal da :(
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder/Babys, neues Umfeld, etwas neues erleben, Musik, Spielsachen,
Finn hat es extrem gefallen. Daher sind wir im Herbst wieder dabei, hoffentlich etwas mehr.
Elli H. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
-Die verschiedenen Übungen
-motivierte Trainerin
-mega tolle Trainerin
-man fühlt sich danach einfach gut
Das gefällt dem Baby:
Einmal hatte er mega Freude an den Bridges (Hüfte im Liegen hoch) und auch generell durch die Luft "fliegen". Und einmal war ihm so wohl, dass er eingeschlafen ist.
Isabel F. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Es hat mir alles sehr gut gefallen, fand es auch gut, dass wir eine kleinere Gruppe waren
Das gefällt dem Baby:
Emilio war immer sehr ruhig und interessiert, daher denke ich, dass auch ihm alles gefallen hat
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